【日焼け止めの種類と選び方】SPF・PAとは？効果的な塗り方

紫外線はモノを壊す作用がある

まず、紫外線の害としてモノを壊す作用があります。じょじょにゆっくりと壊していきます。このような経験はないですか？

このように、いつも紫外線を浴びているものは少しずつ壊れていきます。

人間の皮膚も例外ではなく、みなさんご存じのようにシミ・シワ、ハリが失われる原因となります。

紫外線の種類

紫外線は、その波長によりUV-A、UV-B、UV-Cに分けられます。

UV-Aの害

UV-Aは雲や窓ガラスなどを通過して人間の肌に届きます。

同様にUV-Aはお肌の表皮を通過して肌の奥、真皮にまで到達し組織を破壊するため、シワやシミ、ハリが失われるなど老化の原因になります。

UV-Aによる日焼けをサンターンといい、皮膚を守るためにメラニン色素を出し肌が色黒になっていきます。

曇りの日にカーテンを開けっぱなしにするとUV-Aにさらされてじょじょに黒くなっていくため、部屋の中にいてもUVケアを怠ることができません。

UV-Bの害

太陽の光が長時間お肌に直接あたったりすると、UVーBの害で肌が赤くなり痛みや炎症が起こります。

海水浴のあと皮膚が真っ赤になり、風呂に入ると「痛い!」というのはUV-Bのせい。UV-Bの日焼けをサンバーンといいます。

お肌の表面のDNAが破壊されるため、しみやそばかすなどができやすくなります。

UV-Cの害

UV-Cは生物にとって非常に害があるのですが、地球の外のオゾン層により遮断されます。

地球上には届きません。

ただ、近年はオゾン層の破壊やオゾンホールが出来つつあるため、将来的にどうなるかわかりません。

日焼け止め効果を表すPA・SPFは何？

よく書いてある「PA」「SPF」とは何でしょう。

PAが示す効果の意味

PAはUV-Aに対する効き目を表したものです。(+)で表されていますが、以下の通りです。

PAの種類

なんだかざっくりしていますね。

UV-Aは夏じゃなくてもある程度降り注ぐため、ちょっとした外出や家でもカーテンを開けっぱなしにしている方はUV-Aの影響を受けます。

雲があっても乱反射して通過するため、肌がUV-Aにさらされてしまいます。

夏じゃなくても、ちょっとした外出でもPAの記載がある軽い日焼け止めでUVケアをしたほうがよいでしょう。

SPFが示す効果の意味

SPFはUV-Bの防止効果を表したものです。

SPF20であれば、UV-Bを20分の1にカットするという意味です。

皮膚が焼け、サンバーンになるまでの時間が20倍ということです。

1回塗ったら1日中効くという訳ではないため、ちょくちょく塗るほうが良いです。

日焼け止めの使い分けはどうすればいいの

日焼け止めはいろいろなタイプが出ていますが、どれがおすすめのタイプなのでしょうか？

ローションタイプは海水浴に最適

一般に販売されているのがローションタイプ。

チューブから出して塗るタイプで、水に強いので、海水浴、汗をかくときに使うと良いです。

なかなか落ちにくいのがメリットでもあり、洗っても落ちにくいのがデメリットでもあります。

クリームタイプは乾燥肌に最適

乾燥肌の方にむいています。油分を配合してあるので、カサカサを防いでくれます。

UV対策と乾燥肌対策を両方できるのがメリットです。

スプレータイプは背中など広範囲に

ローションタイプやクリームタイプでは塗るのが面倒な背中、もも、頭皮などにひと吹きで塗ることができます。

いちいち手で塗りこんでいくのが面倒くさい方におすすめ。

ローションを異性に触って塗り込んでもらうのには不都合。

ジェルタイプはベタベタしない

最近増えてきているのがジェルタイプで、ベタベタしないのですが、泳ぐ時や汗には弱いです。

すぐ落ちやすいのがメリットでもありデメリットでもあります。

普段使いには適しています。

日焼け止め塗り直しは必要？

SPF50もあれば、朝1回塗ればそれでいいんじゃない？と思うのが普通ですね。

SPFの数字に騙されてはいけない

SPF20とSPF40いう2つの日焼け止めがあったとします。

数字は「紫外線を何分の1にするか」という意味ですので

• SPF20が紫外線を防ぐ力：100 – (1÷20)　=　 95%の紫外線をカット
• SPF40が紫外線を防ぐ力：100 – (1÷40)　= 　97.5%の紫外線をカット

と、さほど大きな差はないのです。

SPF20とSPF40で倍違うように感じます。

しかし、紫外線カットの効果は95%と97.5％、理論上は微々たる差なのです。

日焼け止めは塗り直した方がよい

SPF40はSPF20の倍の効果があるから、と朝塗って夕方までそのままではいけません。

• 汗をかく
• 汗をぬぐう
• 肌が衣服とこすれる

などの理由で日焼け止めは落ちていきます。

日焼け止めは2～3時間ごとに塗り直ししたほうが効果が持続します。

おすすめの日焼け止め

おすすめの日焼け止めを3つほどご紹介します。

どれも強力に紫外線カットするのと、お肌を色白に保つ成分が含まれています。

ダブルフラーレンモイストUV

素早く、深く、長時間皮膚に浸透する「ビタミンC誘導体」APPSを使用。
ダブルフラーレンモイストUVはノーベル賞成分をたっぷり配合したUVケアコスメ。SPF35・PA+++

Wフラーレンで肌を徹底的に守る！

NULLウォータープルーフ日焼け止め ジェル

海でも焼けない、お肌に優しい日焼け止めジェル。日焼け止めスペックは最上位のSPF50＋、PA++++、ウォータープルーフ
アルコール、パラベン、界面活性剤、鉱物油、 香料、着色料無添加

汗を書いても焼けない！

NALCウォータープルーフ　UVプロテクト

海でも焼けない日焼け止め
SPF50＋、PA++++、ウォータープルーフ
“三相乳化法”により界面活性剤を使わず製造しているため再乳化しずらく、水で流れ落ちない仕組み。
NALCは「夏でも外に出たいけれど、日に焼けたくないすべての男女」へ向けて自信を持っておすすめ！

男子も女子も日に焼けない

SPF・PAとは【日焼け止めの種類と選び方】　まとめ

私の世代では、女の子は色白が良い、男の子は色黒がモテる、そんな時代だったような気がします。

しかし現代では女子も男子も色白がモテるようですね。

深田恭子さんや

三浦春馬氏も

どちらも色白で有名で、やはり女子も男子も色白がモテるようです。

最近は紫外線が強くなってきました。

状況にあわせたUVケア対策でしっかりと日焼け止めを塗り、非モテにならないようにがんばりましょう。

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